1.-Da el paso.
Lo más importante antes de empezar a entrenar,!! es querer entrenar!! , difícilmente podremos alcanzar los objetivos que nos propongamos sin estar debidamente motivados y con fuerza de voluntad. Toma la decisión y reserva un tiempo para poder entrenar=divertirte=salud
2.-Objetivos y Metas
Márcate unos objetivos y unas metas, serán donde debes mirar, y hacia donde apunte nuestro entrenamiento, ya sea para correr 10K, para perder peso o preparar unas oposiciones. Estos objetivos pueden ser a corto y a largo plazo, por supuesto debes tener una planificación con suficiente tiempo, sino lo único que conseguirás será lesionarte o frustrarte.
3.-Equipate correctamente.
Parece una tontería o casi obvio, pero desde las zapatillas hasta los calcetines, los pantalones cortos, guantes, gafas de sol, gafas para la piscina, la camiseta etc…el equipo que lleves tiene un gran impacto sobre tu rendimiento. Un calzado inapropiado puede crearte ampollas, un calcetín malo o con bajo contenido en algodón, te puede causar rozaduras o una sudoración excesiva y así sucesivamente.
4.- El plan de entrenamiento.
Debe de estar planificado, progresivo y adaptado a la consecución de los objetivos, el no hacerlo así produce que siempre entrenes con la misma intensidad, esto se puede traducir en un entrenamiento excesivo, un bajo rendimiento o lesiones. También es uno de los motivos por los que muchos personas dejan o abandonan el entrenamiento.
Es hora de ponerte en marcha, busca alguien que te pueda asesorar y sea de tu confianza, puedes contar con nuestro equipo ALCTEAM a través del correo alicantefitness@gmail.com, y contratar nuestro servicio de personal trainer, te ayudaremos a entrenar y alcanzar tus objetivos.
ALCTEAM
Edu G.
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