La clave del éxito de esta forma de deporte reside en la combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo.
BENEFICIOS DEL BODY PUMP
- La parte aeróbica de su estructura hace del Body Pump un deporte ideal para quemar calorías y reducir la grasa acumulada. Practicándolo entre 2 y 3 días a la semana se consigue estilizar la figura y reducir la grasa acumulada en nuestro cuerpo.
- Los músculos se tonifican, se refuerzan las articulaciones y se mejora la resistencia física.
- Mejora la postura de la espalda y la actitud corporal en nuestra vida diaria.
- Es un deporte muy recomendado para las personas que sufren Osteoporosis puesto que con su práctica se aumenta la densidad ósea y se previenen las lesiones.
- Es un deporte perfecto para desconectar, divertirse y al ser una clase grupal, estimula la interacción social.
Video Intro de Body Pump
He entrenado durante mucho tiempo con este sistema, es un entrenamiento que trabaja tanto el tren superior como el inferior, con una barra, discos con diferentes pesos y muchas repeticiones!! todo esto coreografiado con musica.
En resumen, es muy divertido y te aseguro que duele!! jeje las agujetas estan aseguradas y los resultados son visibles en pocas sesiones.
Mas datos :) las coreografias cambian cada 3 meses, los profesores van a cursos para formarse y reciben los nuevos materiales, con nuevas sesiones y nuevas musicas. Tienen un numero asociado a cada lanzamiento de coreografias...en este momento van por el numero 78!! si quieres mas info www.lesmills.com
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