CROSSFIT

CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:



1. Resistencia cardio-respiratoria
2. Resistencia muscular
3. Fuerza
4. Flexibilidad
5. Potencia 6. Velocidad
7. Coordinación
8. Agilidad
9. Equilibrio
10. Precisión


El objetivo de CrossFit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que nuestra especialidad es no especializarnos.

En qué se diferencia CrossFit de los demás programas de entrenamiento

1) Todos los ejercicios que utiliza son funcionales.
2) Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de corta duración.
3) La programación es creativa y constantemente variada.
4) Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal

Fuente: http://www.crossfitspain.es/

+ Videos de esta disciplina!!



Como dice el video...todos los dias cuando me despierto!!

ALCTEAM

¿QUIEN ENTRENA CON CROSSFIT?

El Crossfit es un sistema de entrenamiento escalable, por lo que es posible adaptarlo a diferentes grados de intensidad, resistencia con una misma tabla variando el grado de dificultad y ofreciendo alternativas.

Segun la www.crossfit.com:
"El CrossFit es la fuerza principal y el programa de acondicionamiento para las academias de policía y muchos equipos de operaciones tácticas, unidades militares de operaciones especiales, los artistas marciales campeón, y cientos de cuerpos de elite y otros deportistas profesionales a nivel mundial."
Algunos ejemplos.. 

SEALS


Jugadores de la NFL